人間通訊社

國際佛光會中華總會壽山分會6月22日在高雄市永慶不動產中山凱旋店，舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，主題為「如何預防失智」，邀請國際佛光會檀講師郭明傳主持，南區協會委員鍾素美及壽山分會督導林麗萍與談，永慶不動產員工、高雄市新興區愛平里里民、佛光人逾60人聆聽受益。

講座設置茶席，由7位茶師司茶。高雄市第五督導區督導長吳韻玫擔任司儀引言，以茶參禪就是茶禪一味，也是茶道的最高境界。藉由品茶放下塵勞，休息片刻，享受人生。「品茶的關鍵在心，心在哪裡，人就在那裡，喫茶也是修行的一種法門」。

「心還在嗎？」「喝口茶，然後問自己喝茶的是誰？」郭明傳開場提問，引人思惟。把這個情境記住，將來工作上如碰到困難時，同樣問自己，也許可以解決一些困境。隨後切入主題，「家有一老，如有一寶」，但家中這個寶如果失智了，恐就變成「家有一老，全家逃跑」的窘境，因此，未雨綢繆，預為防治演練，避免屆時手忙腳亂。

鍾素美援引佛光山開山祖師星雲大師〈人生的加油站〉，「善知識的指導、家人的合力、社會的因緣、學校的教育、宗教的信仰」等都是必須事先準備好的加油站。

如何預防失智？失智症協會提供「趨吉、避凶」兩個方向，趨吉就是選擇適合自己的運動、多動腦、多元學習、多參加社區活動、採地中海飲食、維持健康體重。以攸關神經元視頻，說明透過學習可以使大腦更活躍。鍾素美教導大家3個手部運動及口號「活到老、學到老、失智不會找」。

「人究竟要如何保健呢？」林麗萍分享星雲大師〈保健〉一文，「用運動保健、用飲食保健、用醫療保健、用補品保健、用衛生保健、用修養保健」等方法。他表示，預防失智的方法最好是多運動，像打太極、慢走、超慢跑，都是簡易可行的方式。衛福部建議運動「533」口訣，每周運動5次、每次至少30分鐘、心跳每分鐘要達130下。

郭明傳結語，健康、飲食、運動都很重要，攝取全穀類雜糧及蔬菜水果，盡量減少加工食品、紅肉、甜食。大步走路，且要自我腦力訓練、多參加社教活動。如果能用佛法轉念、禪修更好，禪修可以增長智慧，培養慈悲心。

講座圓滿，普賢寺監寺知貫法師領眾恭讀星雲大師〈向藥師如來祈願文〉並開示，一社區一蓮花由社區鄰里，第一次走向企業，感謝業界的支持與各方因緣的和合。星雲大師曾說「有正確的信仰，心中才有力量」，老病死生是人生必經的道路，面對死亡的時候，不知何去何從，唯有信仰，才能認清未來的方向。